多客蜂蜜网
你的位置:多客蜂蜜网 > 养生 > 粥与养生 > 详细内容

板栗红枣红豆粥

时间:2020-02-29 00:00:00来源:www.dancl.cn 作者:admin

板栗红枣红豆粥的简介

板栗红枣粥是一道美味佳肴,主料是糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个。

板栗红枣红豆粥的功效和作用

1、增强人体免疫力

板栗红枣红豆粥大枣板栗粥有增强人体免疫力的作用,经常食用还可以减少癌细胞的生成,这种粥品里面的大枣在进入人体后可以加快白细胞的再生,对减少血液中的胆固醇有明显功效,可以让血清白蛋白的数量增加,对促进肝脏健康特别有利。

 

2、预防胆结石

板栗红枣红豆粥大枣板栗粥有预防胆结石的作用,因为这种粥品有大量的维生素C存在,人们吸收这种维生素以后就会让身体中的胆固醇转化为胆汁酸,而且胆固醇数量减少以后,形成结石的机率也会就大大减少,因此经常食用大枣板栗粥有预防胆结石的作用。

 

3、预防骨质疏松

板栗红枣红豆粥大枣板栗粥中的铁和钙含量也特别高,人们食用以后对预防骨质疏松的出现有明显的作用,特别适合那些骨质脆弱的中老年人食用,另外大枣板栗粥里面还有许大量的钾,人们多食用一些不但能避免因缺钾而产生的疾病,对中老个的心脏和神经也有很好的保护作用。

板栗红枣红豆粥的做法

做法一

1、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。

2、熟板栗切小块。

3、30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

 

做法二

1.薏米要提前一小时洗好浸泡。

2.红枣、糯米、栗子。

3.红枣洗好泡一会儿。

4.锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。

5.放红枣再煮5分钟。

6.放糯米再煮20分钟。

7.最后放入栗子煮10分钟,煮到粥浓稠时即熟。

8.盛入碗中,即可食用。.

本文原创:多客蜂蜜网https://www.dancl.cn
相关阅读
    热门内容
    推荐内容
    相关知识