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百合枸杞瘦肉粥

时间:2020-02-29 00:00:00来源:www.dancl.cn 作者:admin

百合枸杞瘦肉粥简介

阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,百合枸杞肉片粥可给这样的宝宝提供滋补。

百合枸杞瘦肉粥的功效和作用

1.营养丰富

百合枸杞瘦肉粥含有大量的维生素,而已瘦肉含有大量的蛋白质,对于小孩或是老年人的身体补充都很有帮助。

2.帮助消化,增加食欲

百合枸杞瘦肉粥可以帮助消化,增加食欲,使得身体素质更加的强壮。

3.身体能够更好的吸收

百合枸杞瘦肉粥含有的淀粉酶可以分解食物中的淀粉,脂肪,使得身体能够更好的吸收。

4.致癌

百合枸杞瘦肉粥可以预防癌症的发生,因为所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺。

百合枸杞瘦肉粥的做法

做法一

1.大米洗净浸泡一晚(最少半小时)

2.枸杞洗净少许水浸泡,干百合(也可以用新鲜的)洗净浸泡

3.肉末少许

4.6杯水放入锅中烧开

5.泡好的大米放入锅中,搅拌几下,盖盖煮开,加入一点点的橄榄油搅拌,改小火煮20分钟

6.放入泡好的百合和枸杞搅拌

7.另起锅烧开水把肉末放在漏勺中放入开水烫熟,也是去血沫

8.变白的肉末倒入粥锅里,不同的一个方向搅拌

9.直到粥粘稠就好了

做法二

1.备齐原料:大米,瘦肉,百合,莲子,红枣。

2.瘦肉洗净切丝。

3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。

4..加入莲子和红枣。

5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮。

6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟,最后加少许盐和味精调味。

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