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牛奶燕麦粥

时间:2020-02-29 00:00:00来源:www.dancl.cn 作者:admin

牛奶燕麦粥简介

牛奶燕麦粥,而牛奶也是一种我们在平时经常会吃到的营养食物,对于我们身体营养的补充还有身体的调理都有着积极的作用。

牛奶燕麦粥的功效和作用

1.降低胆固醇

燕麦粥可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;

2.降糖、减肥

经常食用燕麦粥对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.通大便

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外燕麦片;

牛奶燕麦粥香润滑爽,补充维生素

牛奶燕麦粥的做法

做法一

快速甜味粥草莓牛奶燕麦粥

1.在即食燕麦片中加入沸水;

2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),加入新鲜草莓即可食用。贴士:草莓牛奶燕麦粥风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。根据个人不同喜好,还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。

做法二

燕麦饮品牛奶燕麦饮

1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮沸;

2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火(可加入少许糖调味);3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。贴士:这款饮品是最经典,也是最方便的食用方式,但切记将鸡蛋煮熟。

做法三

1、香蕉去皮切成片备用。

2、牛奶加入燕麦,大火煮开。

3、转温火煮到燕麦软糯。

4、加入香蕉片。

5、按个人口味撒些肉桂粉(可以不加)

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