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早餐粥

时间:2020-02-29 00:00:00来源:www.dancl.cn 作者:admin

早餐粥简介

这段时间喜欢上湘莲的软糯口感了,加上小米、大枣就更营养了,让我们一起为美好的一天加分吧

早餐粥的功效和作用

第一,早晨空腹喝粥,极易吸收,且有护胃的作用,所以古人说它“与肠胃相得,最为饮食之妙诀”。

早晨,若不喝粥,而是吃其他东西,如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物,是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多,面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了,都会给胃落下病根。

喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥,刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处,把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好,一点病根都不会落下,让你的胃一辈子都会健健康康的。

第二,早晨喝粥,能够促进气机生发。

人体与自然界一样,早晨就像自然界的春天,气机生发,以利生长;晚上就像自然界的秋冬,气机下降,以利收藏。

气机生发对人体是有大作用的,气机生发功能正常,人体的皮毛便很润泽,免疫力也强,不容易伤风感冒,人看上去也显得年轻、有活力,就像春天里万物看上去生机勃发一样。气机生发功能正常,人的大小便也会正常。中医有句话叫做“清气升则浊气降”,气机生发,换个名词表达就是“清气升”。

早餐粥的做法

做法一

1. 把大米洗净,泡半个小时,半个小时里,我在准备这些材料:虾干剥皮切小块泡酒,其他切好

2. 大米放入锅中加三倍米的水,我在煮的?中间还有加几次水,然后沸腾后,我就边煮边用勺子搅拌,十分钟后换小火搅拌,反正搅拌这个动作持续到结束

3. 粥,形态出来后加各种材料,出锅…没什么难度…

做法二

1.通心粉先用开水泡5分钟,玉米瓣成一粒一粒,鲜奶、麦片和白糖备用。

2.用锅盛约800毫升的水大火煮至沸腾。

3.煮开后,依次放去玉米、麦片、通心粉,大约煮5-8分钟即可加入白糖和鲜奶,然后关火。

4.盛好的早餐粥。

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